08/26/17

Zumba Kurse

Die neuen Zumba Kurse beginnen am 4.09.2017 (Zumba Fitness) und am 6.09.2017 (Zumba Gold).

Der Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich. Beide Kurse sind auch für Nichtmitglieder offen.

Bitte beachten:

  • Am 2.10.17 findet kein Zumba Fitness statt. Der Termin wird am 20.11.17 nachgeholt.
  • Am 4.10.17 findet kein Zumba Gold statt. Der Termin wird am 6.12.17 nachgeholt.

Hier die Kurstermine:

08/13/17

Neu im Kursprogramm: Tai Chi

Ab September neu im Kursprogramm: TAI- CHI

Ab September 2017 wird auf vielfachen Wunsch aus unserem Teilnehmerkreis ein Tai Chi- Kurs unter Leitung von Monika Milbrandt angeboten.
Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die zumindest in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes ausgeübt wird. In China ist es seit dem letzten Jahrhundert ein Volkssport. Hauptaspekte des Tai Chi sind Gesundheit, Meditation (Konzentration) und Kampfkunst, mit dem Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass eine gute Körperstatik durch Optimierung der Gelenkstellungen erreicht wird. Das begünstigt die Entspannungsfähigkeit des Körpers und des Geistes. Im Laufe der Zeit wird die Atmung vertieft- die Atemzüge werden ruhiger und länger- der Geist kann sich beruhigen und sammeln.
Tai Chi kann den Blutdruck senken, Depressionen lindern, Stress reduzieren und Schmerzen bei Arthrose senken.
Alle Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke des Körpers werden trainiert.

Tai Chi findet ab 1. September 2017 freitags von 9:20 bis 10:20 Uhr in der Gymnastikhalle Boschheideweg statt.

Auch Nichtmitglieder haben die Möglichkeit der Teilnahme im Rahmen eines Schnupper- Abos.

02/20/17

Lauftreff

Laufend ins Wochenende

 

Die Tage sind wieder länger heller, mitunter liegt ein Hauch von Frühling in der Luft.

Spätestens jetzt wird es Zeit auch mal wieder Sport an der frischen Luft zu treiben.

Für alle, die sich auch laufend gerne fit halten möchten,

biete ich in den nächsten Wochen einen Lauftreff ab Vereinsheim an.

Wir laufen in einem moderaten Tempo (etwa 6 km/ h), bei dem man sich auch noch unterhalten kann. Mal geht es um den Elfrather See, mal durch Wald und Felder.

Die Streckenlänge wird an die ungeübteren Läufer angepasst

(7 bis 10 km), aber keine Angst, in Gemeinschaft läuft es sich leichter.

 

Voraussetzung: Laufschuhe, Vereinsmitgliedschaft

 

ab Freitag, den 24. Februar, Start 17 Uhr

mehr Infos bei Rosanna Gläser 0157302038200